Parkour-Egypt

باركور Parkour أو (PK) اختصارا: هو مجموعة حركات يكون الغرض منها الإنتقال من النقطة أ إلى النقطة ب بأكبر قدر ممكن من السرعة و السلاسة، وذلك باستخدام القدرات البدنية. وجد الباركور أساسا كطريقة جديدة و مختلفة لتخطي العقبات أو الموانع (obstacles). و هذه الموانع يمكن أن تكون أي شيء مما يحيط بك من فروع أشجار أو صخور أو قضبان حديدية أو حتى جدران. يعرف ممارسو الباركور بـ(ترايسوورز traceurs).

  • Welcome Message

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة
Upper Region


Standard push-up




Uneven pushup



من الأمام



Elbow pushup




Table pushup


Wide arm pushup


Dip



Decline pushup




Walking pushup




Hindu pushup





Diver bomb pushup


Triangle pushup


Finger tip pushup



Clap pushup


Hand stand pushup


One armed pushup



تمارين المنطقة السفلية

Lower Region


Mountain climbers



Grass hoppers



Hindu squat




Lunging plyo-drill



One-legged squat




تمارين منطقة الوسط

Mid Region

Crunch - standar



Oblique crunch



Straight legged sit-up


Legs out crunch



Fludder kicks


Elbow twist


V-up





تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle


Bear walk




Crab walk




Horse pushup


Bridge


Pyramid


Bridge Pushup

X-Pushup

Stretch Pushup

Spider crawl



Categories:

0 Response for the "التمارين السويدية للرجال بالصور المتحركة"

Post a Comment